Entre bulle et moi

Sophrologie: Le sommeil dont je rêvais …

Le sommeil est un acte naturel et vital. Il fait partie intégrante d’un mode de vie sain et équilibré, et doit être qualitatif ET quantitatif.

Il permet de récupérer sur les plans physiques, psychiques, stimule le système nerveux, renforce l’immunité, ameliore le métabolisme….  bref, une vrai cure de jouvence vous est offerte chaque nuit.

Pourquoi la sophrologie aura un impact sur votre sommeil?

  • Parce que vous allez apprendre à écouter votre corps, porter votre attention sur vos ressentis, vous reconnecter à vos sensations, calmer votre mental. Cela vous permettra de repérer les premiers signaux de fatigue chaque soir et apprivoiser votre rythme biologique.
  • Parce que vous allez gérer votre stress tout au long de la journée, afin d’évacuer les tensions, revenir à soi, et aborder vos soirées plus sereinement. Et ainsi, casser le cercle vicieux du « Moins je dors, plus stresse et plus je stresse moins je dors »!
  • Parce que vous allez, progressivement instaurer une routine vertueuse au moment du coucher, grâce à des techniques simples de respiration, de visualisations, et en dirigeant vos pensées de manière apaisées et positives.

Je vous souhaite de belles nuits !

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