« Il faut cultiver notre jardin » Candide, VOLTAIRE
Comment se passe une séance de groupe?
En participant à des séances de Sophrologie en groupe, vous entrez dans une démarche qui vous permet de pratiquer la sophrologie de manière régulière et de progresser dans votre cheminement au fil du temps.
Je vous propose des séances pour apprendre à développer et optimiser votre bien-être. La pratique se fait en position assise ou/et debout.
Accessible aux débutants, ou pour faire suite à un parcours de séances individuelles, nous abordons les thèmes tels que:
La détente profonde
Bien respirer et se servir de sa respiration au quotidien
S’entrainer à lâcher prise
Evacuer les tensions
Se recentrer sur soi, être à l’écoute de soi
Stimuler nos potentiels, nos ressources
Renforcer la confiance en soi
Participer à une séance de Sophrologie en groupe
Une séance dure environ un heure, et se décompose ainsi:
Un temps d’accueil et d’échange, la présentation de la thématique de la séance, l’explication de son déroulement, des exercices qui seront pratiqués.
Puis vient la pratique, basée sur les exercices de relaxation dynamique expliqués en présentation, accompagnés de techniques de respiration et des exercices de visualisation.
Enfin un temps d’échange, qui vous permettra d’exprimer si vous le souhaitez vos ressentis, et d’écouter les témoignages des autres participants. C’est un temps d’échange très enrichissant et essentiel à la pratique, qui favorise la prise de conscience de ses propres besoins.
Si vous le souhaitez, des séances de sophrologie individuelles sont possibles.
Marjorie Bonvoisin Sophrologue à Dijon
Contact
Entre bulle et moi
2F allée Paul Valéry
21000 Dijon
06 60 05 20 28
sophrobulle@bonvoisin.fr