Déroulement d’une séance individuelle

Chaque séance individuelle commence par un accueil chaleureux et un temps d’échange pour préciser vos attentes et définir un objectif personnalisé.

Ensuite, vous pratiquez des exercices de relaxation dynamique pour relâcher les tensions physiques et préparer le corps à la détente profonde.

La séance se poursuit avec des techniques de respiration guidée et de cohérence cardiaque pour apaiser le mental et améliorer l’équilibre émotionnel.

Les étapes clés de la séance

• Entretien et définition des objectifs
• Relaxation dynamique
• Respiration et cohérence cardiaque
• Relaxation profonde et visualisations
• Feedback et intégration des ressentis

En fin de séance, nous faisons un point sur vos ressentis et adaptons les exercices à vos progrès pour un mieux-être durable.